Turnen

Kurs

Zeit

Ort

Leitung

Beschreibung

Babys und Kleinkinder

Spiel + Spaß

Fr 15.00h–16.00h 1 1/2 – 3 J.

Sportarena

Petra Hinz

Schon unsere jüngsten Mitglieder sind begeistert, wenn sie eine Schräge herauf krabbeln können, um dann mit oder ohne Hilfe wieder herunterzurutschen. Je früher Kinder lernen ihren Körper zu beherrschen, desto früher bauen sie ein natürliches Selbstbewusstsein auf. In diesem Kurs treffen sich Eltern, um sich auszutauschen  und um ihre Kinder in ihrem natürlichen Bewegungsdrang zu unterstützen.

Mu/Va/Ki Turnen

Fr 15.00h-16.00h ab 2 Jahre

Sportarena

Jana Hinz

Im Beisein ihrer Eltern verlieren hier die Kinder ihre Scheu vor ungewohnten Anforderungen.
Höhe erfahren, Tiefe erkunden, wackeligen Untergrund erspüren – durch einen spannenden Aufbau den Körper wahrnehmen.

Kinder u. Jugendliche

Ha-ra-ka rhythmische Bewegung

Mo 15.00h-16.00h 2,5-6 Jahre

Sportarena

Galerie

Nelly Moeck

Musik wird als universelle Sprache betrachtet. Hier wird getanzt, gesungen, experimentiert und improvisiert.

Turnzwerge

Fr 16.00h-17.00h 4-6 Jahre

Sportarena

Jana Hinz

Gemeinsam mit den Eltern werden die Kleinkinder auf das Turnen im Verein sowie diverse Ballsportarten und Leichtathletik vorbereitet. Dies hilft die Sinne und Neigungen der Kinder frühzeitig zu entdecken und weiter zu entwickeln.

Kleinkind Leistungsturnen

Mo oder Mi 15.30h-18.00h ab 4 Jahre

Sportarena

Katja Wiese

Aufbaugruppe der Leistungsturnerinnen für 4-6 Jährige

Kinderturnen

Di 16.00h-18.00h ab 6 Jahren
Di 16.30h-18.30h 8-10 Jahre

Sportarena

Katja Wiese

Hier werden Kinder an das Turnen herangeführt. Ob Rolle, Sprung über den Kasten, Radschlag….Dieses und noch viel mehr wird unseren jungen Mitgliedern durch eine erfahrene Übungsleiterin vermittelt.  

Hip-Hop Minis

Do 16.00h–17.00h (5-8 Jahre)

Sportarena Galerie

Jana Hinz

Hip-Hop für die Jüngsten. Ausgebildete Trainer beginnen bereits im frühen Kindesalter den Kindern die Grundrhythmen und Bewegungsabläufe beizubringen.

Hip-Hop

Mo 16.30h-17.30h (Wettkampfgruppe)
im Sporthaus

Do 16.00h–17.00h (9-11 Jahre)
Do 17.00h-18.00h (ab 12 Jahren)
Do 18.00h-19.00h (Wettkampfgruppe )

Sportarena Galerie

Jana Hinz
Vivienne Warnowski

Seit 2013 bietet der Verein Hip Hop an und schon haben die Mädchen aus diesen beiden Kursen viel erlebt. Mit viel Spaß und Fleiß wird trainiert, damit auf den nächsten Wettkämpfen und Veranstaltungen ihre Darbietung ein voller Erfolg wird.

Gerätturnen für Jugendliche 10-16 Jährige

Di 16.00h-18.00h

Sportarena

Leonie Lizak

Hier können Jugendliche unter Leitung einer qualifizierten Leistungsturnerin ohne Wettkampfdruck an Geräten trainieren. Boden, Balken, Barren und Sprung bieten die Möglichkeit Kraft, Koordination und Beweglichkeit in Einklang zu bringen.

Erwachsene

Bauch, Beine, Po (BBP)

Mo 19.00h–20.00h

Sporthaus

Katja Wiese

Dieser Kurs bietet ein Rundumpacket, um vermeidliche Problemzonen zu formen. Straffe Beine und ein fester Bauch und Po sind in diesem Kurs das Ergebnis intensiven Trainings.

Damengymnastik

Do 09.30h–10.30h

Sporthaus

Antje Wiese

Eines unserer Angebote, dass schon sehr lange besteht und von einem festen Mitgliederstamm genutzt wird.

Über „Zuwachs“ freut man sich immer.

Fit ab 60

Mo 11.15h–12.15h

Sportarena Galerie

Birgit Scharf

60 Jahre? Kein Alter! Mit 60 Jahren fit und mobil sein, ist heute schon selbstverständlich. Damit es auch so bleibt, unterstützt Sie unsere Übungsleiterin mit vielen sportlichen Ideen.

Fit for fun

Mi 19.30h–21.00h

Sporthaus

Brigitte Andresen

Für die zweite Wochenhälfte noch einmal durchstarten. In diesen 90 Minuten mit Spass alle Gelenke bewegen, sich dehnen und rund herum wohlfühlen.

Functional Training für Frauen I

Mo 09.00h–10.15h

Sporthaus

Anke Hermsdörfer

Übungen für Fitness, Koordination und Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Trainiert wird mit Kleingeräten (Flexibar, Togu Brasils, Redondoball etc.)

Functional Training für Frauen II

Do 19.00h–20.00 h

Sportarena Galerie

Anke Hermsdörfer

Übungen für Fitness, Koordination und Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Trainiert wird mit Kleingeräten (Flexibar, Togu Brasils, Redondoball etc.)

Ganzkörpertraining

Do 09.00h–10.00h

Sportarena Galerie

Birgit Scharf

Frauen und Männer trainieren hier gemeinsam.

Schwerpunkte sind Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Gleichgewicht und Koordination.

Trainiert wird viel mit dem Theraband, Flexibar, Togo Brasil, Pilates Ball, Pezzi Ball und Hackysacks.

Gerätturnen für Erwachsene

Mi 19.00h-21.00h

Sportarena

Ansprechpartner
Barbara Buhrmann
(stellv. Abteilungsleiterin)

Dieser Kurs wird von unseren erfahrenen Leistungsturnerinnen geleitet. Hier können sich ehemalige Turner/innen wieder einmal an den Geräten versuchen. Es ist erstaunlich, was man alles noch so kann!

Gymnastik für alle

Di 1. Gruppe 19.30h–20.30h
Di 2. Gruppe 20.30h–21.30h

Sporthaus

Lydia Krusche-Hollank

Gleichgewicht, Körperbeherrschung und Dehnung stehen hier genauso im Vordergrund, wie die Entspannung zum Ende der Stunde. Männer und Frauen können bei diesem Angebot individuell ihren Körper trainieren.  

Fit für 70+

Mo 10.30h–11.30h

Sporthaus

Waltraud Wetzel

Für alle Älteren, die Spass an der Bewegung haben und geistig fit bleiben, aber nicht mehr so gerne auf dem Boden Gymnastik machen wollen.

Ladies fit

Di 18.30h–19.30h

Sporthaus

Katja Wiese

Sie wollen sich auspowern? Jeden Muskel einmal spüren? Dann sind Sie hier bei „Ladies fit“ gerade richtig. Hier werden viele verschiedene Geräte genutzt, um Ihre Kondition und Koordination zu fordern und zu fördern.

Power Dance

Mi 19.30h-20.30h

Sportarena

Paulina Grosch

Hier werden Fitness und rhythmischer Tanz, der pure Lebensfreude ausdrückt und glücklich macht in einem Kurs fließend zur Musik aus unterschiedlichen Stilrichtungen vereinigt.

Seniorengymnastik

Mo 10.15h-11.15h

Sportarena Galerie

Birgit Scharf

Die Woche sportlich beginnen. Hier tritt nie Langeweile auf. Immer wieder neue Ideen mit und ohne Geräte. Die Geselligkeit kommt in diesem Kurs auch nicht zu kurz.

Seniorengymnastik

Mo 14.00h-15.00h

Sporthaus

Waltraud Wetzel

In diesem Kurs um die Mittagszeit zu Beginn der Woche, finden Sie durch sportliche Aktivitäten Mobilität für den Nachmittag und Abend.

Seniorengymnastik

Di 17.00h-18.00h

Sporthaus

Brigitte Andresen

Zum Abend hin können unsere bewegungsfreudigen Mitglieder im erfahrenden Alter den Tag sportlich ausklingen lassen.
Hier werden sie noch einmal individuell nach Art ihrer Belastbarkeit gefordert.

Gesundheitssport

Feldenkrais

Mo 19.15h–20.15h

Di 09.00h-10.00h

Mi 18.15h-19.15h

Do 19.15h-20.15h

KG Praxis Buhrmann

Barbara Buhrmann

„Das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht, und das Leichte elegant machen“

                                                     Zitat Mosche Feldenkrais

Reha

Grp. I   Di 15.45h-16.45h

Grp. V  Do 17.00h-18.00h
Grp. II  Mi 15.00h-16.00h
Grp. III Mi 16.00h-17.00h

Grp. IV Mi  17.00h-18.00h

Grp. VI Do  18.00h-19.00h

Sporthaus

Michaela Hönig

Susanne Tramp

Orthopädische Reha Gruppe. Mit einer lizensierten Übungsleiterin wird ein umfangreiches Rehaprogramm in unseren Vereinsräumen durchgeführt.

Venengymnastik

Di 9.00h–10.30h

Sporthaus

Marina Opeldus

Werden Beine und Füße schnell schwer und schmerzen, kann spezielle Venengymnastik helfen die Muskelpumpen der Venen zu aktivieren und zu trainieren. Dadurch kann man Beschwerden vorbeugen und bereits geschwollene Beine entstauen. Wer lange sitzt oder stehen muss, sollte immer wieder ein paar Schritte gehen oder ein paar spezielle Übungen machen, die man in diesem Kurs vermittelt bekommt.